Medytacja dla początkujących. Techniki świadomo
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Medytacja dla początkujących. Techniki świadomo |
Rozszerzenie: |
Jesteś autorem/wydawcą tego dokumentu/książki i zauważyłeś że ktoś wgrał ją bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zabroniony dokument w ciągu 24 godzin.
Medytacja dla początkujących. Techniki świadomo PDF Ebook podgląd online:
Pobierz PDF
Zobacz podgląd Medytacja dla początkujących. Techniki świadomo pdf poniżej lub pobierz na swoje urządzenie za darmo bez rejestracji. Medytacja dla początkujących. Techniki świadomo Ebook podgląd za darmo w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jest zabronione, więc w takich wypadkach zamiast podglądu możesz jedynie przeczytać informacje, detale, opinie oraz sprawdzić okładkę.
Medytacja dla początkujących. Techniki świadomo Ebook transkrypt - 20 pierwszych stron:
Strona 1
Dr Stephanie Clement
Medytacja dla
początkujących.
Techniki
świadomości,
uważności i
relaksacji
Pobieranie Książek, Ebook - Pdf, Doc, Mobi, Epub
Strona 2
Strona 3
Medytacja to prosta i bezpieczna droga do poznania siebie, zrelaksowania umysłu i ciała, skupienia uwagi i
przybliżenia celów, które chcemy osiągnąć. Nawet krótkie, kilkuminutowe sesje mogą przynieść wymierne korzyści
– mięśnie się rozluźniają, słabnie poziom odczuwanego stresu, spada ciśnienie krwi, tętno się obniża, a umysł się
wycisza. W efekcie stajemy się bardziej zrelaksowani i spokojni.
Ten przejrzysty, napisany przystępnym językiem podręcznik krok po kroku wprowadza czytelnika w tajniki
medytacji. Zawarte w książce informacje przybliżają podstawowe założenia medytacji, natomiast praktyczne
porady i wskazówki ułatwiają przygotowanie przestrzeni sprzyjającej medytacji, czy też podpowiadają, kiedy i
gdzie można medytować. Ponad 50 różnorodnych ćwiczeń pozwoli poznać szeroki wachlarz technik medytacji i
wybrać spośród nich najbardziej odpowiednie.
Publikacja ta przysłuży się wszystkim tym, którzy chcieliby wykorzystywać medytację w codziennym życiu, ale nie
wiedzą, od czego zacząć. Zastosowanie w praktyce zamieszczonych w książce porad pozwoli rozwinąć
umiejętność koncentracji i skupiania uwagi, wyraźniej dostrzec i sprecyzować cele, szybko i skutecznie zrelaksować
umysł i ciało, a także obniżyć poziom odczuwanego stresu i poprawić samopoczucie.
Medytacja to prosty sposób na zapewnienie sobie kilku chwil relaksu!