Recenzje

• Ela

  2018-03-21

  Polecam, warto przeczytać i wzorować się na innych.

• runnerski.pl

  2018-03-21

  „Maraton sposobem Hansonów” – Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson. Książka ebook ryzykowna choć skuteczna niestety raczej dla zawodowców albo wyjątkowo zaawansowanych amatorów biegający maraton poniżej 3 godzin. Dlaczego tak ostro? Ona propaguję bieganie i trenowanie na stałym przemęczeniu co dla zwykłego amatora może skończyć się bardzo boleśnie i bez pożądanych rekordów. Natomiast wiele zawartych w niej zdań jest prawdziwych i uniwersalnych choćby tych dotyczących systematyczności. Książka ebook dla: osób zaawansowanych i doświadczonych. Więcej na http://runnerski.pl/czytam/najwiekszy-ranking-ksiazek-o-bieganiu/

• Stanisław Korczyński

  2018-03-21

  Przebiegłem 7 maratonów...Zamierzam biegać dalej, nie tylko w maratonach. Od dawna szukałem książki, która pomaga przygotować się do biegów długodystansowych. Natrafiłem na „Maraton sposobem Hansonów”, wydawnictwa Galaktyka. I ta spełniła w pełni moje oczekiwania. Polecane w niej treningi rozsądnie pozwalają zwiększać kilometraż nie przeciążając biegacza, gdyż połowa to tzw. biegi lekkie (określane w innych opracowaniach jako biegi w pierwszym zakresie intensywności), nierzadko niedoceniane przez trenerów. Dodatkowo polecany rozkład obciążeń w tygodniu treningowym jest przemyślany tak żeby stopniowo kumulować zmęczenie przed końcowym biegiem długim. Wszystkie fragmenty treningu są objaśniane od strony fizjologii biegania a tego właśnie brakowało mi w innych opracowaniach. Ta metoda dopasowana jest nie tylko dla wyczynowców lecz również dla każdego poziomu biegowego zaawansowania, wieku i możliwości fizycznych biegacza. Moje 60+ idealnie znalazło tu właściwe podpowiedzi. Na razie życiówka w półmaratonie w Pabianicach 29 marca 2015! Do zobaczenia na Łódzkim Maratonie 19 kwietnia 2015. Stanisław

• sylwiaz

  2018-03-21

  Kupiłam tę książkę wiosną ubiegłego roku i na podstawie niej przygotowałam się do dwóch maratonów. Dwa razy pobiłam życiówki. Plan wymagający lecz skuteczny. Zdecydowanie polecam.