Recenzje

• Pani Lecter

  2018-03-20

  W przypadku "Osobistego trenera" naprawdę można powiedzieć, że jest to książka ebook dla początkujących i zaawansowanych. Twórca na samym początku objaśnia nam na jakim stopniu zaawansowania jesteśmy. Tłumaczy jaka ilość powtórzeń czyni z nas osobę o wyższym poziomie wtajemniczenia. Poświęca również trochę czasu dla tematu zakwasów, radzenia sobie z nimi, rozgrzewki, etc. Po przejściu do części właściwiej byłam zachwycona! Książka ebook podzielona jest na działy, a każdy mówi o innej części ciała, którą mamy ćwiczyć. Dwie strony poświęcone są dla jednego ćwiczenia. Widzimy malunek ciała, na którym zaznaczono każdy pracujący mięsień, ścięgno, kość, itp. Mamy również fotografia prawdziwego człowieka, na którym pokazano podobne części wykorzystywane w danej czynności. Wokół porozrzucano wskazówki, propozycje łatwiejszego wykonania ćwiczenia, a także skalę intensywności, kondycji, wydajności i możliwości przeciążenia. Niczym osobisty trener Elmar Trunz-Carlisi oferuje nam kilka gotowych treningów z rozpisaną ilością powtórzeń, serii i dobranym obciążeniem. W łatwy sposób podaje wyjątkowo profesjonalne info w przyjemnej dla odbiorcy formie.

• mm08

  2018-03-20

  Przeznaczona jest dla osób, które chcą modelować własną sylwetkę za pomocą przyrządów na siłowni. Każde ćwiczenie jest ilustrowane i nieźle opisane. Twórca omawia też jak poprawnie zająć przyrząd czy ławeczkę by ćwiczenie zostało porwane wykonane a także przyniosło oczekiwany efekt.