Średnia Ocena:
Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos
Nie musisz być zakładnikiem swoich lęków Obawiasz się spotkań rodzinnych albo firmowych? Gonitwa myśli komplikuje Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy następny dzień jest dla Ciebie ciężkim wyzwaniem? Ten przystępnie napisany i praktyczny tutorial jest dla ciebie! Anna Williamson w łatwy i logiczny sposób opisuje liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem. Z książki dowiesz się m.in.: * czym jest lęk i z czego wynika * jak zachować się podczas ataku paniki * w jaki sposób odzyskać niezły sen * co zrobić, żeby lęk i strach nie przesłaniał radości życia * jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji * kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc. Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone porady i techniki radzenia sobie z najbardziej klasycznymi objawami i sytuacjami, w których lęk nierzadko występuje. Pomaga też rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos |
Autor: | Reetta Newell, Williamson Anna |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | Wydawnictwo Zwierciadło |
Rok wydania: | 2024 |
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!