Recenzje

• Anonim

  2018-08-23

  Biegam już 15 lat i po przeczytaniu tej książki wiem dlaczego tak nieźle czuję się po każdym bieganiu. Jeśli ktoś nie biega a przeczyta tę książkę z pewnością zacznie biegać.

• Spursmaniak

  2018-08-23

  Każdy wie, że aktywność fizyczna idealnie wpływa na ciało. Poprawia stan naszego zdrowia, pomaga w potyczce z nadwagą, kształtuje piękną sylwetkę, usprawnia i uelastycznia mięśnie. Idealnie wpływa także na stan naszego umysłu. Powszechnie wiadomo, że starczy 20minut dziennie biegać by poprawić samopoczucie i dodać sobie energii. Wpływ sportu na umysł jest jednak wiele większy, niż nam się wydaje. 🏃 Anders Hansen – słynny w Szwecji psychiatra – w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Z książki dowiemy się o właściwościach ciała migdałowatego, dopaminy, serotoniny, płata czołowego. Dostajemy garść rad jak pomoc dzieciakom z ADHD i osobom cierpiącym na depresję. W książce pdf znajdziemy również historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujemy własny mózg. 🏃 Jak dowodzi autor, już po 6 tygodniach odpowiednich ćwiczeń możemy spodziewać się pozytywnych efektów. Stosowne dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój a także znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. 🏃 Hansen wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze, niż wszystkie możliwe suplementy diety. 🏃 Zdaniem autora książki "W zdrowym ciele zdrowy mózg" odpowiednie dawki aktywności mogą zwalczyć stres i znacznie poprawić pamięć. W książce pdf znajdziemy również historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujemy własny mózg. Nie będę się rozpisywał na ten temat, ponieważ to wszystko, o czym wspomniałem jest dokładnie wyjaśnione w książce, a jakiekolwiek skrócenie tematu mogłoby wprowadzić kogoś w błąd. 🏃 Mimo, iż z dużą rezerwą podchodzę do tego typu książek, to nie da się ukryć, że twórca bardzo rzetelnie podszedł do tematu. Wszystkie własne obserwacje poparł odpowiednimi badaniami, jak też innych uznanych specjalistów z dziedziny mózgu. Oczywiście jak twierdzi, sport nie jest lekarstwem na wszystko i starczy tylko go uprawiać by wyjść np. z depresji. Równie ważnym jest również przyjmowanie lekarstw a sam ruch ma być dodatkiem, który jednak na dłuższą metę, może okazać się bardzo pomocny, nawet gdy już wyszliśmy z depresji. Popiera to też własnymi badaniami które przeprowadzał, jak też wielu uznanych na całym świecie specjalistów z dziedziny mózgu. 🏃 Wszystko o czym traktuje ta książka ebook utwierdza mnie tylko, że warto się ruszać i być aktywnym zwłaszcza że żyjemy w czasach gdzie, większość czasu spędzamy siedząc i co rusz jesteśmy poddawani znacznej ilości stresu. Mimo wielu specjalistycznych słów użytych w książce, czyta się ją bardzo dobrze, więc nie powinna ona nikomu sprawić trudności z jej zrozumieniem.

• monja

  2018-08-23

  Idealna książka. Cała masa przydatnej, niemal poradnikowej wiedzy. Warto się ruszać aby lepiej myśleć. Sprawdzone informacje :)

• Agnieszka Staencka Niemiec

  2018-08-23

  Bardzo wartosciowa pozycja. To nie przypadek, ze twórca jest rozchwytywany.